群英女儿、鲁瞻外孙并抄送鲁宜、笠仲、廉伯、子谷、冰茹、耘平〔1〕：

    不久前看到冰茹、鲁宜、笠仲、廉伯、子谷、耘平、群英、鲁瞻，只冰茹、子谷较健康，其余身体都不大好。本来将近六十岁的人，出老相是常事，但注意得好，活到七八十岁甚至更多，身子还健康，是可能的。三四十岁的人有点养身病也是常事，但把它治好，并不很难。问题在于自己会调养。

    讲点故事：我母亲（群英的祖母）生我们兄弟姊妹九个，有两位很小就死了（三弟三岁，九姊大概不到十岁），其他几位都是二十多岁死的，只你四叔活到四十多岁。你祖母也因痛女儿得病只四十八岁就死了。有好几位的死我都亲侍奉过，请医求神，忙过不了，但是病人总是一天天坏下去。我很心伤，开始怀疑治法不对头。年纪大了，看过一些卫生书籍，知道人是要死的，病也是可以治好的。所谓“尽其天年”，活到你不能不死的时候，还能走路做点事，完全可能。

    不信吗？我现在七十七岁，比我父亲已经多活二十年，我父亲身体比我结实，又不缺乏衣食，只性情急躁一些，有些事我看了很平常，他看了就生气。你们知道的：桑树坡李曙亭四公听说活到将百岁才死，吴秀南听说活到九十多岁。这两个人的物质生活都不很好。据我记忆所及，他们都是心平气和，从不和人计较，我没见他俩生过气。

    由此可见，人要身体好，医药、饮食……等客观物质虽然是重要，但是最主要还是心怀宽大，精神快乐，加强自己的生命力，同时又善于与各种危害身体的东西作斗争。客观物质有时受到限制，主观的精神则是没有限制的。“心怀宽大”，不只是“看得开”、“心术好”，而且要经常抱着为“别人好”的心思，而不能只顾自己。你们都过过剥削生活，我也过过，只是比你们离开得早些。剥削生活是可耻的生活，不止害人而且害己，使得自己心肠窄狭，没有真正快乐的时候。你们事实上离开了那种生活，还要从思想上感到那种生活是可耻的，狠狠地把它摔掉，走入另外劳动生产的路，这样，精神才能得到解放。

    十年前曾同一些老的同志扯谈，谈到同辈的朋友都不在了，而我们却还存在，大家认为参加革命是重要原因之一。心怀开敞，没有忧虑，只要不被敌人杀害，多活一些年月，是全有可能的。

    道理是这样：人身内的生命力，时时刻刻在和危害它的敌人作斗争，一直斗争到生命终结。这个生命力的总机关是脑筋，即神经中枢。心怀宽大无忧无愁的人，他的脑筋健全，血液流动正常，因而很容易把衰弱的地方补充起来，把危害驱逐出去。那些心肠狭窄多愁多虑的人，脑神经常受到损害，其作用也就要差得多。

    要做到精神舒畅，容易也并不容易。有的人虽然是革命者，但常不免为点小事如工作上挫折、个人的委屈，就埋怨起来，忧虑起来，因而就影响身体，甚至害起病来。

    二十年前我患过高血压症，医生认为快六十岁的人，只能维持现状，不可能使之低下去。我听了不以为然。自己拟了几句治疗的话，写在壁上：

    吃饭莫饱，走路莫跑，
    说话要少，遇事莫恼，
    睡觉要早，经常洗澡。

    一二年以后，血压正常了。有人说：“遇事莫恼”，不易做到。我说只要想想“恼”是不能解决问题的，那就不会恼了。
现在年更老了，更受不起刺激，因而我总是力求避免刺激的事。遇有使人兴奋或忧虑的事马上静下来，不急不躁，心平气和，可以保身体也可以解决事情。气功治疗，是使脑筋静下来，得了休息，因而能加强本身生命力的抗病作用，道理就是如此。鲁瞻习气功，只要经常、认真，疗效可能是百分之百的。我看你们都可以做，这是不花钱不费时间的医疗方法，年轻人可以做，年纪大的、有病的，更需要做。

    我所要讲的主要是这些。

    吃得好些，是重要的。这在你们并不生疏。但如果办不到，尤其在荒年，那就不要把希望放在这上面。

    医药不要乱用，最好要知道药性。我知道一点中药道理，是在自己害病中学到的。

    适当劳动，适当休息，注意一些卫生常识，都很重要。

    姜忠〔2〕调工作的问题，我不知道可不可调，如果可调，姜忠可以自己请求，如不可调，那旁人说也是空的。不要认为地位高的人可以说情，这是旧社会的习气，早已经不作兴了。要向媳妇说明：凡事都可以习惯的，吃麦子、高粱、包谷的地方多，那里的人都长得结实高胖，甚至比吃大米的人还好。怕什么！我是吃大米长大的，现在什么都吃，从来没有吃不惯的事。你媳妇如果把这件事对人讲，怕也有点不好意思。