第二，处暑不可贪凉，免得寒湿入。

    尤其是那些年老体弱、曾经有慢病，如咳喘病、腰腿疼，糖尿病之类的体质虚弱的朋友，晚上睡觉的时候记得穿上长裤子，免得你这下半身受凉受寒了

    第三，灸法重点引气归元，神阙（肚脐）、关元、后背的肾腧、八髎，下肢的足三里、三阴交、太溪等等。

    各种灸法对于排出下半身的寒气湿气毒气，同时温阳固本会有更好的作用。

    第四，处暑防秋燥，养肺阴。

    “出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过渡，气候逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、芝麻、豆类及奶类。适宜的膳食有芝麻、菠菜、豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。