2021年12月7日，5:56:55。大雪节气是二十四节气中的第二十一个节气，同时也是冬天的第三个节气，进入大雪节气之后我国大部分地区会出现降温，这时大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。

    《月令七十二候集解》说：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，自然界阳气潜藏更甚，处处一派寒冷之象。

    大雪三侯：

    一候鹖鴠不鸣：鹃鸥为鸟类。意为这个季节，天气寒冷，飞禽无踪，走兽无影，连寒号鸟也停止了呼叫。

    二候虎始交：古人认为，此时为阴气最盛时期，盛极而衰，阳气已经有所萌动，于是老虎开始求偶。

    三候荔挺出：仲冬雪季，万物沉寂，一种叫荔挺的兰草，也感受到阳气的萌动而抽出新芽，在此时独独长出地面。

    冬天是闭藏的季节，身体的能量往内收敛，收敛是为了来年更好的升发，在生命的过程中如果阳气不足，人就容易生病，所以人们会通过“进补”的方式为身体补充能量，于是有了“大雪补得当，一年不受寒”的说法。

    大补的补品有什么？人参！可以大补元气！还有鹿茸，可以补肾阳、益精血，都是适合大雪进补的好东西，但是价格也是十分昂贵，很多人一听，就连忙摆手说“吃不起”。

    现在，不花钱也能“吃得起”了！艾灸人体上的某些穴位，也能起到用“人参”、“鹿茸”进补的效果，最适合大雪的时候来补了！

    大雪时“进补”穴位“人参穴”：关元穴、气海穴

    人参是举世闻名的珍贵药材，是公认的大补之品，人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心三经，能大补元气、增强人的抗病能力。而艾灸人体上的关元穴、气海穴，也具有很好的大补元气的功能，所以称其为人体自带的“人参穴”。

    关元亦称丹田，位于脐下3寸处，为足三阴经与任脉之会，手太阳小肠经的募穴。《难经》里说：“丹田者，人之根元也。”艾灸关元穴可壮一身之气，使元气充足，虚损可复，故主调诸虚百损。

    关元穴往上1.5寸是气海穴，《针灸资生经》载：“气海者，盖人之元气所生也。”此穴有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之功。

    吃人参虽然大补，但有些人也是不适合吃的，比如一些虚不受补的人或者儿童，但是艾灸关元穴、气海穴就没有这么多限制了，它是适合大多数人的一种补气、补阳的方法，还能起到疏通经络的作用。

    “鹿茸穴”：命门穴、肾俞穴

    鹿茸性温，味甘、咸，入肝、肾经，有补肾虚、益精血、强筋骨之功效，古代医家把鹿茸称为“血肉有情之品”，认为“能栽培身肉之精血”。

    鹿茸一直被视为益精填髓、温肾助阳的上乘之品。而我们身体里有两个穴位——命门穴与肾俞穴，常灸也可以起到温补肾阳、强筋壮骨的作用，因此被称为“鹿茸穴”。

    肾俞穴是肾脏之气输注于背部的穴位，有补肾益精、温阳散寒的作用，取穴时把食指放在胯骨最高点，手向后按，大拇指指尖的落点就是该穴位置。

    命门跟肾俞穴平齐，肾俞穴连线的中点就是命门穴。命门属督脉，艾灸有温补命门之火、补肾阳、益精髓之功。

    大雪节气，艾灸养生

    大雪艾灸还要适当注意阴阳双补，以防上火。所以，在每次艾灸的最后，最好再灸一灸脚上的滋阴穴位：三阴交、太溪穴、涌泉穴，把虚火引下来。

    平时也要注意多补充水分，有助于养阴。喝温度适宜的白开水就是最好的补水方法，没有肾脏等疾病的人，建议每日饮水量应不少于2000毫升。