处暑，是二十四节气之第十四个节气。斗指戊（西南方）；太阳黄经达150°；2021年处暑交节时间：8月23日 05:34:48，农历 2021年七月(大)十六。处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。处暑意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。

    《月令七十二候集解》说：

    “处，止也，
    暑气至此而止矣。”

    “处”是终止的意思，表示炎热即将过去，暑气将于这一天结束，我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气，它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

    我国将处暑分为三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”

    一侯 此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类；

    二侯 天地间万物开始凋零；

    三侯 “禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思。

    如何把握重点，做好处暑冬病夏治的“收官阶段”呢？

    首先需要明白原理：

    立秋、处暑阶段，大地天气肃杀、收敛，《黄帝内经》讲“春生、夏长、秋收、冬藏”。

    立秋之后，天气内敛，立秋之后是处暑，处暑，是脱离夏季闷热潮湿的交接过程这个夏末初秋的交接，相当于整个身体的一个收官的阶段，这个阶段的养生重点在于，既要祛邪气，又要收正气。

    气这个能量很聪明，虽然看不见，但是古人做成宇宙规律的刻度来说明，其实就是24节气。24节气绝对不是空洞的，也不是数字的标志，也不是人为定的，是天规定的，是人为翻译出来的。所以你离开了能量的运动，这些节气的规律只是一个符号。节气也是有内容的，就像阴阳五行一样，有升降规律的，有生命力的。

    那么处暑 处什么意思呢？

    是归的意思，归也，入也。归什么，入什么，入地面，就是入地下，能量的回归，这叫处。再往后，白露，秋分。白露，实际上是能量下降就会产生液体，所以能看见草上有露水。能量继续下降，出现了寒冷，寒气增加，露水就变成了霜。能量进一步下降，产生的结果是寒，上升的结果是热。寒和热是能量运动产生的结果。知道这个结果，上火了那就让他下降，自然就不上火了；既然怕冷，那让他能量上升，他自然就不怕冷了。这是大方向，阴阳的大方向。

    同时重点做到两件事情：

    第一，把病气、邪气、毒气释放出去，不在体内留淤。

    因为夏天的时候，外界水气大，湿气重，而且又吹空调又喝冷饮，容易造成寒湿停留在体内，所以处暑节气赶紧让身体的湿气邪气释放出去。

    第二：这是身体内气由外发，转为内收阶段的一个转换时机。

    初秋的时候，身体也将经常进行自我的调整，自主的排浊气，这段时间，市面上会出现肠胃病拉肚子，妇科白带多，炎症反应，尿道感染等症状，这是身体的下焦部位“分清别浊”的功能体现，下焦既是分清排浊的出口，同时也是元气封藏的一个重要的区域，

    所以，扶正和袪邪，内收和释放，这两方面都在处暑节气同时需要进行，

    做对了扶正祛邪，做错了邪气停留，元气不稳。

    处暑养生的重点在哪里？

    第一：可控式的释放症状。

    遇到腹泻、腹胀、下焦病症时候，千万别抑制这种身体的释放症状，不急于使用立即使用止泻药，清热解毒药等来压制症状，让子弹飞一会，多喝水，清淡饮食，忌口辛辣，保证自己不脱水，看看自己的精神状态如何，能缓和就可能是一种身体的自洁反应，会逐渐自愈的。病情有严重倾向当然是去正规医疗机构治疗。