露从今夜白，夜自此日凉。白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，是反映自然界气温变化的重要节令。交节时间为北京时间2021年9月7日17时53分，太阳到达黄经165度时。

    白露是昼夜温差最大的节气。白露前后，夏日残留的暑气逐渐消失，天地的阴气上升扩散，天气渐渐转凉，清晨的露水日益加厚，在草叶面上凝结成一层白白的水滴，古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露，故名“白露”。

    “白露暖秋色，月明清漏中。”“白露”一到，标志着孟秋的结束和仲秋的开始。“寒生露凝”，给这个节气带来了诗意，也带来了灵性。而人们对“白露”的最初印象，大多来自《诗经》中那首  《蒹葭》：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”

    白露三候

    中国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”

    一候鸿雁来。鸿为大，雁为小，是不同的两种。鸿雁二月北飞，八月南飞。

    二候玄鸟归。玄鸟就是燕子，燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。《月令七十二候集解》：“玄鸟解见春分（春分初候，玄鸟至；燕来也），此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。”

    三候群鸟养羞。这个“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。《逸周书·时训》：“白露之日鸿雁来，又五日玄鸟归，又五日羣鸟养羞。”

    白露养生

    一阵秋风一阵凉，残荷摇曳露珠漾，秋风秋雨秋夜凉。却道昼夜等分长可见白露，秋分时节天气转凉，昼暖夜寒，水气凝成露水，暑气渐去，阴气逐渐加重，夜晚会有丝丝凉意，人体感觉到昼夜温差较大，人体阳气有疏泄趋向收敛，闭藏，此时节易发鼻腔疾病，哮喘，支气管病，养生宜润肺，养阴化燥。

    此为“多事之秋”。“建议大家：白露养生，守三气，守住身体防病底线！

    白露时节天高气爽，云淡风轻，此时养生的重点在于为过冬做好身体的储备。

    守住“三气”尤为重要

    24节气固元灸 是根据二十四节气对人的影响，选择特定，合适的俞穴进行艾灸，从而达到防病治病的目的，根据节气的不同，对应治疗和预防的疾病也不同。

    补肾气

    【难经·六十六难】 五脏六腑之有病者，取其原也，故选择足少阴肾经的原穴“太溪”，顺时艾灸，激发经气，畅通经络，滋肾阴，补肾气，固先天之本。

    保阳气

    都说春捂秋冻，而到了白露就差不多不要继续冻了。

    俗语说“白露不露身”，就是在提醒我们，白露过后不能再像夏天一样赤膊露身了，晚上睡觉也要撤去凉席，盖住肚子护肾气了。阳气保护好了，冬天就不那么容易怕冷了。

    润肺气

    白露·秋分节气应对十二地支的“酉”十天干的十二地支对应于十二经络，根据{十二经纳天干歌} “甲胆乙肝丙小肠，丁心戌胃已脾乡，庚属大肠辛属肺，壬属膀胱癸肾藏。故“辛”对应足太阳膀胱经的原穴“肺腧”，顺时艾灸，达到温肺润燥，调补肺气。

    白露天气仍旧属燥，易耗伤津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂，有比如鼻炎、哮喘、气管炎等呼吸系统疾病的也很容易复发。