| ，精神健朗，在这当中，于若木女士确实花费了不少心血，于若木女士根据陈云身体的情况制定了的十分普通但又有效的食谱，早餐：面包，果酱，黄油，豆浆；午餐：一荤一素；晚餐：豆制品，蔬菜，主食是大米。正如前面所提到，陈云之所以有称米定量吃饭这种与常人不同的饮食方式，其实就是夫人于若木的功劳，也是中国食疗实践的具体表现。
此外，于若木女士还一贯主张 “水果为助”的原则，让陈云同志坚持饭后坚持吃两条香蕉或一个苹果雪梨等水果，于女士认为香蕉富含钾，有平衡体内钠的作用，缺乏钾会导致虚弱失眠，严重的会使人心律失常，陈云同志工作忙，睡眠少，常吃香蕉有助于保证睡眠质量，这也与陈云同志的“睡眠第一，吃饭第二”的保健理念不谋而合。所以陈云同志很乐于接受，积极配合。
陈云同志还听从夫人的建议，坚持饮茶，但要饮淡茶，所以，陈云同志终身坚持饮淡茶，每次只放3片茶叶。长期饮用淡茶，既可以提神醒脑，促进新陈代谢，有效排出体内有害物质，又不致于过分刺激兴奋神经，有效避免浓茶对体内器官的伤害，确实是保健长寿的一个好窍门。
通过对大量史料的研究，笔者总结了陈云寿至90岁的一些秘诀，包括：遇事沉稳，处变不惊，胸怀坦荡，情为民系，淡泊名利，坚持原则，生活简朴，注意睡眠，兴趣广泛，善于休息，家有贤妻，悉心照料……，这些只能算是沧海一粟。陈云同志的一生，确实给我们留下了宝贵的精神财富，很值得我们进一步去深入研究和借鉴。
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