五、书法养生的理念

    通过上述分析，我们可以得出结论：

    人是需要不断保持阴阳平衡才能健康长寿的生命体。科学饮食、合理作息、适当运动、平和的心理状态、美满的家庭生活、和谐的人际关系等是保持阴阳平衡的必要条件。  而书法可以作为一种以中医传统养生思想为指导，以研习中国传统书法艺术为主要内容的养生方法。对于书法爱好者来说，通过书法学习和实践中体验的阴阳平衡理念和方法也能调节和改善生命的阴阳平衡，从而促进人的健康长寿。

    具体地说，书法在养生中的主要作用可以归纳为以下四个方面：

    （一）调整呼吸，平复情绪。

    经常练习书法能够使心境处在有利于身体健康的宁静闲适状态。如蔡邕所说：“书者，散也。欲书先散怀抱，任情恣性，然后书之；若迫于事，虽中山兔毫不能佳也。夫书，先默坐静思，随意所适，言不出口，气不盈息，沉密神采，如对至尊，则无不善矣。”又如欧阳询所说：“澄神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸。”书法爱好者如果能够掌握正确的调息方法并运用于书法练习中，将有助于身体放松，气血调和，内脏舒缓和大脑入静。

    （二）疏通经络，舒畅血脉。

    人的十二经络的一半都经过手指。手指和手掌间遍布多个穴位，如手太阴肺经的少商穴，手阳明大肠经的商阳、二间、三间和合谷穴，手少阴心经的少冲和少府穴，手太阳小肠经的少泽穴，手少阳三焦经的关冲、液门、中渚和养池穴、手厥阳心包经的中冲和劳宫穴。手指、手掌和手臂遍布着血管和神经末梢。书法练习中，在书者意念指挥下的手指、手掌和手臂的有节奏、有韵律的精准运动，有利于经络疏通和血脉舒畅，是一种平和舒缓的健身运动。

    （三）愉悦心情 ，益智健脑。

    临习名家书法作品或自己创作时，人们很容易被书法特有的美感打动，书法作品通过刚柔相济的笔触和虚实兼顾的布局表现出的行云流水般的韵律和骏马奔腾般的节奏会让人感到心情愉悦。书法练习中往往要临习大量碑帖，掌握4000多常用字真、草、隶、篆不同字体的正确写法，特别是要学会书写大量日常生活这不常见的繁体字，这些学习过程对人的记忆力是个挑战，当然对书法爱好者来说也是极大的乐趣。所以经常练习书法有益于提高记忆忆力，进而促进大脑健康。特别是对于老年人来说，练习书法对于预防或减缓老年痴呆症是有帮助的。                                                       

    （四）增长知识，提高修养。

    书法是一种艺术表现形式，是书写内容的载体。书法的学习和创作中必然要涉及古今优秀的经典著作和文学作品。书者在书写这些优秀的经典著作章句和文学作品片断时，必然会受到书写内容中体现的思想意识和道德情操的影响。另外，古人曾说写诗的功夫在诗外，同样，写字的功夫也在字外。要在书法研习中不断提高造诣，除了勤奋练习之外，还应当博览群书，多读一些哲学（包括美学）、历史和文学艺术等方面的优秀著作，并学以致用。所以，书法学习也是一项能够促使书者增长知识，提高修养的活动。养生的关键是养心。养心就要不断地提高自己的修养，不断提升自己的精神境界。

    本文就书法对于养生的意义和作用所作的初步探讨，谨供同好参考。希望有更多的养生专家和书法家关注书法与养生相结合这个课题，创造出一种广大人民群众喜闻乐见，又便于身体力行的养生方法，让中国传统的养生文化和中国传统的书法艺术在相互结合中绽放出更加绚丽的光彩，让更多的中国人享受到中国优秀传统文化带来的福祉，实现健康长寿的理想。