一、引言

    作为一个书法和养生爱好者，我自然对历史上那些著名的书法家的生平事迹充满兴趣。在了解古代著名书法家的故事时，我注意到大部分书法家都是长寿的。根据手边有限的资料，我统计了从东汉蔡邕到清朝金农共22为书法名家的寿命，具体数据如下。

    蔡邕59岁、钟繇79岁、王羲之58岁、王献之42岁、欧阳询84岁、柳公权87岁、颜真卿75岁、褚遂良63岁、虞世南88岁、张旭75岁、怀素60岁、孙过庭45岁、苏轼63岁、黄庭坚60岁、米芾56岁、赵孟頫68岁、董其昌81岁、祝允明66岁、傅山77岁、王铎60岁、郑燮72岁、金农77岁。

    上述22名历代著名书法家平均寿命为71.7岁。 现在看来71.7岁似乎不算长寿，但是要同民国之前有据可查的209位皇帝的平均寿命39.2岁相比，书法家这个群体可算得上太长寿了。

    这一定有原因。本文的目的就在于通过探求这个原因,并找到书法对于养生的意义.

    二、中华养生之道

    中华养生之道的哲学基础是老子《道德经》中提出的阴阳学说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”

    调节和平衡阴阳便是中华养生之道的核心。这个思想在《皇帝内经》中有多处明确的表述，如：

    “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 ”

    “余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。 ”

    “故智老之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视。”

    “凡阴阳之要，阳密乃固，两者不和，若春无秋，若冬无夏，因而和之，是谓圣度。故阳强不能密，阴气乃绝，阴平阳密，精神乃治，阴阳离绝，精气乃绝。”  

    在中华传统医学中，阴阳表示涉及人的一切对立统一的影响因素，包括男女、日月、寒暑、表里、左右、上下、虚实、气血、经络和五脏六腑等等。                                                

    所谓阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。具体到人的阴阳平衡就是指脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。

    一个达到阴阳平衡的人有四大特点：气血充足、精力充沛、五脏安康、容颜发光。这样的人当然是容易长寿的人。

    如果人出现阴阳失衡，那么他的健康状况就会出现很多问题。这些问题主要分两类：一是阴虚。是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等。二是阳虚。指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等。阳虚主证为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄、小便清长、脉沉微无力等。 无论阴虚阳虚，都会导致疾病，严重的甚至无法救治。所以阴阳平衡对人的寿命健康至关重要。

    三、阴阳平衡的动态性与波动性

    阴阳平衡的本质是什么？古代文献往往写得比较晦涩，今人难以理解。

    我们都知道毛泽东是唯物辩证法的大师，他有大量关于矛盾的辩证关系的论述。如：

    “一切事物中包含的矛盾方面的相互依赖和相互斗争，决定一切事物的生命，推动一切事物的发展。没有什么事物是不包含矛盾的，没有矛盾就没有世界。” （详见《矛盾论》）                           

    “对立面的统一和斗争，是社会生活中普遍存在的。斗争的结果，走向自己的反面，建立新的统一，社会就前进了一步。”

    （详见《事情正在起变化》）“世界上的事物，因为都是矛盾着的，都是对立统一的，所以，他们的运动、发展，都是波浪式的。太阳的光射来叫光波，无线电台发出的叫电波，声音的传播叫声波。水有水波，热有热浪。在一定意义上讲，走路也是起波的，一步一步走就是起波。唱戏也是起波的，唱完一句再唱第二句，没有一口气唱七八句的。写字也起波，写完一个字再写一个字，不能一笔写几百个字。这是事物矛盾运动的曲折性。”（详见《在省市自治区党委书记会议上的讲话》）

    如果我们把这三段话中的矛盾换成阴阳，就可以从中得到关于阴阳平衡本质的认识。

    第一、阴阳平衡是动态的。

    阴阳是相互依赖、相互斗争、相互转化的，阴阳平衡是在这种相互依赖、相互斗争、相互转化中不断打破平衡又恢复平衡的动态过程。

    第二、阴阳平衡是波动的。

    阴阳的动态平衡是通过波动性表现出来的，阴阳平衡的打破和恢复是有周期的。

    现实生活中的例子太多了，从基本粒子的波动、电磁波、到细胞分裂周期和人的生理周期等等。

    阴阳平衡的动态性和波动性是中医在诊治疾病时必须遵循的客观规律，也应当是中华养生文化关注的焦点。

    四、书法中的阴阳

    众所周知，书法中有很多属于阴阳范畴的概念，如方圆，肥瘦，开合，向背，虚实，刚柔，疏密，苍润，奇正，顺逆，急缓、起伏等等。

    历代书法家也一直很重视书法的阴阳问题。汉魏时蔡邕在其书法著作《九势》中就写到：“夫书肇于自然，自然即立，阴阳生矣，阴阳即生，形势出矣 ”。

    书法既然有阴阳，自然就有阴阳平衡问题，而且再进一步，自然就有阴阳平衡的动态性与波动性的问题。我们稍加观察，就不难发现，很多书法作品，特别是那些传世杰作，几乎都是在阴阳平衡的动态性和波动性方面达到极高境界的。

    一个人如果长期练习书法，他自然会经常面对笔墨之间的阴阳平衡问题，而且，随着时间的积累和技艺的提高，书法中的阴阳平衡的动态性和波动性呈现出的美感会使他得到精神上的享受，同时也会使他的身体感到舒适。我们可以认为这时书法的阴阳平衡对人身体的阴阳平衡产生了积极的影响，从而促进了人的身心健康。

    同理，其他一些具有阴阳平衡因素的艺术也能够在打动人的内心的同时促进人的身心健康，比如音乐。所以音乐家也是一个长寿的群体。