养生最重要的就是养

    “文景之治”的时候就是“无为而治”，尽量不干预它，因为它自己有自己的生命动力，所以怎么养生，就是没事儿少说两句、少看一会儿电视、少上几条微博，有点时间就闭目养神，早点睡觉，吃得少一点儿。
表面上看，因为你不去努力不去追寻，你的“成功”可能会变得小一点。但是，从长期的角度上来说，你会发现那些比你努力、比你勤奋的人都走不动了，他们会死在他们竞争的路上，而你活了下来，最后，你得到了一切他们创造的成果。这就是健康的重要性。

    养生方法

    在所有的最重要的养生方法里面，排名第一位的就是慢慢吃饭。中医认为，一切后天的疾病都和脾胃有关，脾胃为后天之本。吃得慢可以帮助我们咀嚼得更细，而且唾液里面有很多分解酶可以帮助我们，食物在进入肚子的时候已经不需要给胃带来更大的压力了，一个胃一辈子能够分解消化多少食物是有定量的。

    我们囫囵吞枣下去，那么必定就会加大胃的压力，压力大到一定程度的时候它就不工作了，就不能充分地把食物消化和分解。这样，很多的食物都变成半成品、没有分解完，身体就不能得到营养成分。不能分解的食物，如果没有被排泄出去，就堆积在我们身体里面，随着血液循环去到我们身体的每一个地方，这就是身体的毒素。

    所以，任何好吃的、最有营养的东西，如果能够充分分解的话，它都是身体的毒，更不要说这么多的非法食品添加剂了。所以，养生保健的第一条就是慢慢吃，最好是食不语。

    第二条，我们需要明白一个道理：到底晚上睡觉是为了白天的工作，还是白天的工作为了晚上的睡觉。建议我们调整思路，不利于睡觉的事情不要做。医生说，一个人他只要睡好觉，他的身体总不会太差。

    为什么一个人熟睡和没有睡着差别很大？睡好觉了，自己会发现第二天精神百倍。有中医认为，白天吃的饭补充的是肉体，晚上睡的觉补充的是精神、养的是神。有一派观点是这样认为的：当我们进入到深度睡眠的时候，我们的脑电波频率比平常低，这时它能够和大地、宇宙的另外一些我们平常接收不到的波形成共振，一些能量就会进入我们身体。它可能是个猜想，但有一定的道理，否则，我们无法解释，为什么睡着比不睡着第二天早上精神好的原因。这就说明，睡着觉本身是有什么东西“加进去”的。

    第三就是：有屎要拉，有屁一定要放。很多人由于怕在工作场合尴尬，所以过多地使用了他的括约肌。你看动物园里面的动物都是经常放屁的，放屁是非常重要的一种排毒方式，因为这个屁如果不从下面出来它去哪儿了呢？它就会溶入到我们的血液里面去。宿便的危害现在已是常识了。所以，有屁就一定要放，放屁对于养生很重要。