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小寒艾灸:最冷“三九天”让“艾”温暖你!
2022-01-04 18:10:30
作者:崔志强:中医健康管理师13051340930(微信同步)
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    小寒:是二十四节气中的第二十三个节气,正值“三九”前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

    2022年1月5日17点4分,小寒。

    在中国北方地区,
    小寒往往比大寒还冷,
    因此,民间流传着一种说法:
    “小寒胜大寒,常见不稀罕。”

    小寒·三候

    一候,雁北乡;

    “热归塞北,寒来江南。”
    如诗句中所说,
    阳气开始逐渐萌动,
    因此大雁开始向北迁徙。
    “雁北乡”中的“乡”,
    通“向”,有着向导之意。

    二候,鹊始巢;

    喜鹊也感受到阳气萌发,
    开始筑巢,
    准备孕育后代。

    三候,雉始鸲;

    “雉”俗称为“野鸡”
    雄的尾长,羽毛鲜艳美丽。
    雌的尾短,羽毛黄褐色。
    “鸲”意为鸣叫。
    “雉始鸲”意为:
    野鸡开始鸣叫求偶。

    小寒·养生

    “三九补一冬,来年无病痛。”
    小寒正处于二九、三九时期,
    可以适当食用羊肉、红薯等食物,
    既保暖又养生,
    但切记不可贪食哦。
    小寒是最冷的时节,也是艾灸的黄金时节!

    常有“冷在三九”的说法,而这“三九天”的最后一九又恰在小寒节气,而这最冷之时,却也是艾灸最暖之时!小寒过后,也就快进入“三九天”第三九了,这也是三九灸的最后机会了!

    寒是冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节,而这个时候艾灸却是最暖的。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞,而艾属辛热,灸之易生发经气。

    春生、夏长、秋收、冬藏,是大自然的规律。

    我国传统医学认为“天人相应”,冬至到小寒、大寒的这段时间,是一年中最寒冷的季节,自然界中的阳气处于一种封藏的状态,春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了,天气变得寒冷、干燥。

    所以,小寒养生应遵循这样的原则:一是闭藏,二是就温远寒。

    中医认为冬季是藏精的时节,精要藏得住,藏得深,就像藏一个宝贝一样,如果肾精能够单独分离出来,那最好藏在有 5 米钢板保护的银行金库内,谁也别想盗走!

    肾精是人体最宝贵的能量资源,就像人体的核能一样,就像液体钻石般宝贵,《黄帝内经》中说:“冬不藏精,春必病温。”

    这就告诉我们,如果不懂得冬季养藏之道,在冬季依然精液频泄,那么身体必然会日趋衰弱,到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状,人的精气神也会变得极度萎靡,就像行尸走肉一般,一看就是气色极差、鬼气缠身,让人看了很不舒服,甚至很厌恶。

    善养生者,必奉于藏!藏功一定要好,冬季要格外注重养藏,就像运动员格外注重冬训一样,通过冬季的养藏和积累,在来年就会迸发出超强的身心状态。

    《内经》还说过:“诸寒收引,皆属于肾“。由于人身阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。然而,最危险的时候却也是最安全的时候,在这个寒邪最盛之时艾灸,可以起到“雪中送炭”般的补阳效果。

    【小寒节气灸】

    寒是冬季主气,寒为阴邪,易伤人体阳气。

    小寒伴三九是全年最冷的节气,最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。

    寒气当令,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不能从体表外泄,大部分下注膀胱成为尿液,加重了肾脏的负担。

    故而到三九隆冬(三九:2022年1月8日-2022年1月16日),肾炎、肾盂肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等病易复发或加重。

    冬季的寒冷最易伤肾,肾藏受损,会出现周身骨骼拘急、抽搐、活动不利等中风症状,还能引起各种虚寒性的性功能障碍。

    因而小寒的养生原则是敛藏精气、固本扶元,以“防寒补肾”。

    补肾:太溪穴、复溜穴、涌泉穴→十全大补汤

    很多人只知鹿茸、枸杞、虫草、河车(胎盘),为补肾佳品,岂知太溪穴、复溜穴、涌泉穴才堪称是生命至宝。

    太溪、复溜两穴用按摩法,效果很好,也无禁忌,常相配而用,哪个穴位敏感就先揉哪个穴。有病治病,无病强身,若再同时在肾俞、关元、气海等穴艾灸。那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。

    防寒:取穴:大椎、心俞、肾俞、膻中、神阙、关元为主。

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(责任编辑:cmsnews2007)
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