为什么会出现上火下寒？因为上面动得太多。眼睛老在动，看手机；嘴巴老在动，吃各种各样的垃圾食品，喝各种各样的冰镇饮料，服用各种各样的抗生素；脑子老在动，各种念头潮水一样袭来，操心完国家大事又操心自个小事……

    唯独不动的就是下半身，老坐着。

    上面动的太多，血不足，气有余便是火，这火本来可以引到下面，温暖我们的手脚，但由于久坐与饮食的原因中焦脾胃不通了，火被阻挡了，咋办？只好反弹上去呗，于是出现了上火下寒。

    具体来说，上火的症状是：动不动就上火、脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩是常有的事，有时还牙龈出血、流鼻血……现在坐办公室的白领中很多人有一种“病”，很流行，这种“病”叫上火下寒。

    下寒的症状是：大便不成形、便溏、腰膝酸冷、手脚冰凉、尿频、还有宫寒痛经……

    简单来说，上火下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮导致的一系列症状。

    一定要记住一点：上火下寒并不是你真的阳虚得厉害，而是身体里的火没有被利用起来。真正阳虚的人全身都会是一片寒凉的迹象，而不仅仅是下半身。

    中焦在哪里？

    通俗的说，就是肋骨以下，肚脐以上，这个地方集中了肝胆和脾胃。肋骨之上是上焦，集中了心、肺；肚脐以下到外生殖器，则是下焦，集中了大小肠、肾和膀胱。

    中焦为什么容易堵？

    上焦有肋骨罩着，下焦有骨盆罩着，唯独中焦这个区域是软的。有骨头罩着的地方是不容易变形和弯曲的，只有中焦这个地方软软的，可伸缩性强，容易堵塞。

    中焦堵了会如何？

    我们都知道，人体遍布着经络。经络可以决生死，处百病，调虚实，不可不通。所以，一旦中焦的经络堵了，会引起一系列的病症。但因为经络只存在于活人身上，它看不见，也摸不到，但确实可以感觉得到。因此，为了让大家更好的理解经络，我们就把它理解成身体中可见的各种管道。

    如果把人体内的管道比喻成一套供水系统，那么血管就属于人体的上水系统，而淋巴系统属于人体的下水系统。因为中焦这个地方没有骨架罩着，可伸缩性也最大，所以，也就最容易堵。

    同时，又由于中焦所处的位置太重要了，它成为了一个沟通上、下焦的枢纽，又因为集中了重要的解毒器官肝胆，重要的消化器官脾胃，因而一旦中焦堵了，对人体的健康状况影响最大，最容易出现的情况就是：“上焦有火，下焦有寒”。换句话说，就是口腔容易上火，而脚却很容易冰凉。同时，口气很重，吃东西不消化。中焦堵的人，最明显的特征就是肚子大且硬。

    上焦火，下焦寒，中焦不通疾病生！

    如何打通中焦？

    思路是：打通我们的中焦脾胃，再把上面的心火往下引，下面的肾水往上承这样上下对流，自然就上不热下不寒了。

    在我们的人体当中，存在三个平衡，第一，中土的脾胃平衡，脾主升清，胃主降浊；第二，上下的心肾相交的平衡；第三，辅助的肝肺平衡，左肝升，肺右降。只有三个平衡不被打破，人体才能比较健康。三个平衡中，中土脾胃的平衡最为关键。

    上热下寒问题形成的主要原因就是中土失衡，脾胃不畅。解决上热下寒的问题，需要通上、畅中、温下，三种调理手段组合使用。

    畅中：腹部导引术：

    腹部导引可以把密布在腹部里的各种管道疏通开，尤其是淋巴管，当淋巴疏通以后，中焦内的浊气、浊水都会被代谢掉，肚子也就慢慢变软并且塌下去了。中医高人常说的：“肚子软如棉，百病都不缠”。

    腹部导引术：传承中医五术中核心术，是一种治疗型的理疗手法，从古代宫之廷御医流传至今，距今2000多年，通过手法寻经、走络、点穴；点、线、面三位一体全面疏通经络，帮助人体排出六淫之气，和调五脏，调节阴阳，贯通气血。 安全，有效，用祖宗之法养现代之身。

    道家说：“若要不死，肠中无滓，若要长生，肠中常清”，在饮食上多吃蔬菜、水果膳食纤维含量高的食品，忌食生、冷、辣，多吃枣，枣对补血理气很有裨益。饮食要规律，喝热水，少吃多餐，切忌暴饮暴食。少生气、多运动，平时注意保暖。保持良好的心态。

    通上：双手托天理三焦

    八段锦的「双手托天理三焦」，它可有效梳理人体的三焦，顺畅全身的气血，加快各个脏腑的运化，减轻疲劳。

    温下：艾灸有温阳之功，最合于养脾之需，脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，这个升降的过程，必须经过一个通道，就是人体中间：在前为神阙穴肚脐眼，在后为命门，对应到里面，就是脾胃这个通道，气的通道。通道有个特性，热胀冷缩。当你胃寒的时候，通道收缩闭塞，同时脾也容易被湿所困，脾湿胃寒，脾气不升，胃气不降，中焦不通疾病丛生，重灸神阙和命门袪脾湿和胃寒，使脾气以生，胃气以降人体气机通道畅通。

    凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。可配合艾灸胃经合穴足三里。脾应于长夏季（一年四季春，夏，秋，冬最后18天），最需艾灸，以健脾化湿。

    双手托天理三焦+古法艾灸+腹部导引按跷术，通上、畅中、温下，三种调理手段组合使用，

    使脾气以升，胃气以降；肝气升，肺气降；肾水生，心火降。

    只有三个平衡不被打破，人体才能比较健康，从根本上解决“上火下寒”的问题。

    为什么寒重反而会引起“火”？ 

    每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。

    《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”