18:00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。

    19:00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

    20:00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。

    20:00-21:00 适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

    22:00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

    23:00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

    24:00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。