真正做到饮食为腹不为目、不为舌、不为香、不为鼻，看似平平常常吃顿饭，人却健康起来了，这就是食疗的功效。我一直提倡“不能糊里糊涂吃和喝”，我一贯坚持“要把吃出来的问题再吃回去”的观点，就是要运用中医理论和食疗方法，就是要做到“食物能解决的问题决不用药物，尤其是西药。”要懂得人的肚子其实並不复杂，只是不要让已被“复杂”的人脑去诱导不合理的膳食，只要按老祖宗的指引去食疗，那么健康养生之路就会越走越宽广。

    中国人的食物结构非常广泛，食药同源、食疗养生当属同一个体系，只有选择材料上的差异。只要我们在博大精深的中医理论指导下，采用很好的中医方法去组合、去食用，就能吃出智慧和健康来。古人讲单方可以治病、复方可以治病，其实我们单独的食材可以养生，多重的食材组合也可以养生。这里边的学问更深，可待以后再讨论。

    总之，我们要充满对食疗养生的自信，让我们一起走向中医养生的最高境界——健康你我他，健康大中国，饮食于人日月长，遵循规律得健康！