立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。“定气法”以太阳到达黄经45度时为立夏节气，2021年立夏交节时间5月5日14点47分01秒。古人十分注重“立夏”的礼俗，旧时人们在立夏时举行“迎夏”仪式，表达对丰收的祈求和美好的愿望。

    《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

    立夏·三侯

    立夏三候分别是一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三候王瓜生。

    一侯蝼蝈鸣：蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，表示夏天的味道浓了。

    二侯蚯蚓出：蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

    三侯王瓜生：王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月还会结出红色的果实

    立夏·养生

    冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。尤其三伏天是夏季最热的时候，根据《黄帝内经》所述，人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。

    在阳气最旺的夏季艾灸，天时的阳气与艾火的纯阳之气合在一起，双重阳气作用于人体，此时调理某些寒性体质，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率，需要调养身体的朋友一定要把握住这个时机。

    1、夏季艾灸补充阳气。

    《扁鹊心书》中有云：“人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，扶阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本。

    中老年人如果在夏季坚持灸关元穴，不光可以缓解尿频尿急、前列腺问题，还可以强身健体，延年益寿。

    2.夏季艾灸袪寒湿。

    在中医里祛寒除湿的妙法就是艾灸，而且夏季正是天地阳气最盛之时，通过艾灸，双重阳气注入体内，即可达到温阳驱寒的效果。

    【腰腿问题取穴】肾俞、足三里、阿是穴 。

    【颈椎问题取穴】大椎、肩井、阿是穴。

    【消化不良取穴】脾俞、中脘、天枢。

    3、夏季艾灸修心养性，也是最佳时机。

    从中医的角度讲，夏季人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被双重阳气排出体外。因此，身体也得以轻松，清净自然。

    所以，夏季艾灸既能祛寒、又能强健身心，真正意义的修心养性。