清明，二十四节气之一，春季的第5个节气。斗指乙；太阳黄经为15°；2021年清明节是4月4日21点34分58秒，农历二月二十三，星期日。

    清明是反映自然界物候变化的节气，这个时节阳光明媚、草木萌动、气清景明、万物皆显，自然界呈现生机勃勃的景象。时至清明，在中国南方地区已气候清爽温暖、大地呈现春和景明之象；在北方地区也开始断雪，渐渐进入阳光明媚的春天。

    清明·三侯

    古人根据对大自然的观察，将清明分为三候:"一候桐始华;二候田鼠化为鴽;三候虹始见"。清明三候所代表的花信为:"一候桐花，二候麦花，三候柳花。"三花一开，春满枝头，春意盎然，绿意萌动。

    一候桐始华。桐，是指白桐花。意为清明来到，白桐花开，清芬怡人。春来万物复苏，到清明时节，阳气更盛，各种各样的花竞相开放

    二候田鼠化为鹌。鹌，是指鹌鹑类的小鸟。田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鸟儿则开始出来活动了。田鼠为至阴之物，鸟为至阳之物。此语意指阴气潜藏而阳气渐盛。

    三候虹始见。虹就是天上的彩虹，说明清明时节多雨，故而彩虹出现。《月令七十二候集解》中说：三候，虹始见。虹，音洪，阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。其实虹在这个时节出现，是有一定道理的。

    【清明节的由来】

    “屈原死，遂端午；子推死，遂清明。”清明节是怎样由来的呢？咱们就来说道说道。

    传说春秋时期，晋文公逃难，在外流浪，有一次因饥饿晕倒了，介子推用自己腿上的肉救活了晋文公。后来晋文公重回朝堂，介子推不愿意为官，就带着自己的老母亲退隐山林。

    晋文公想让介子推回到自己身边，听信谗言放火烧山，结果导致介子推和母亲均被烧死，后来发现了介子推留下的血书：“割肉奉君尽丹心，但愿主公常清明。”后来晋文公放火烧山的这一天被立为寒食节，不准动烟火，家家户户只能吃寒食。第二天就是被立为清明节。

    【清明节的习俗】

    1、扫墓祭祖：

    中国历史上，寒食禁火，祭奠先人，清明节扫墓祭祖成了此后持续不断的风俗传统。就是到了今天，人们在清明节前后仍有上坟扫墓祭祖的习俗，寄托对先人的怀念

    2.踏青

    清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。

    【清明节的食俗】

    清明的传统食物有：青团、艾粄、鸡蛋、薄饼、大葱和蛋饼等。青团，江南一带有吃青团的风俗习惯。青团子用浆麦草的植物做成皮，细腻的糖豆沙做成芯，然后放入锅中蒸熟。艾粄，客家人有句老话，叫“清明前后吃艾粄，一年四季不生病”，艾粄是清明节客家人必备。鸡蛋，民间习俗认为，清明节吃个鸡蛋，一整年都有好身体。

    【清明节的养生】

    清明节前后寒暖频繁交替出现，多变的天气使人容易出现呼吸道系统疾病，如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。此时进行清明灸，既可以治疗一些慢性疾病，也是养生保健的好方法。