北京毛泽东主席养生饮食文化研究会举办的新春联谊会，2014年1月23日在北京丰台的慈孝宫举行，图为慈孝宫外景。（中红网江山摄）

    中红网北京2014年1月23日电（江山）中红网北京2014年1月23日电（江山）今天上午，在位于北京市丰台区南苑北里的慈孝宫里，大红灯笼高高挂，硕大鲜桃盛满盘，到处洋溢着马年春节的喜庆气氛。北京毛泽东主席养生饮食文化研究会举办的新春联谊会，正在这里举行。来自北京、天津等地的有关领导与专家提出在社会上要倡导科学养生，这就是毛主席总结的科学养生十六字诀：“遇事不怒，基本吃素，坚持散步，劳逸适度。”

    “毛泽东思想仍然有着强大的生命力，红色文化可以说越来越兴旺！”毛主席生活管理员、毛主席养生饮食文化研究会会长吴连登在联谊会上讲话，回顾了去年毛研会的工作成绩，又谈到了当前的工作任务和展望了将来的发展形势。他说，以习近平为首的党中央，一年多来推行的各项方针政策，如大力惩治腐败现象、发扬艰苦奋斗精神等，很对，很好。习总书记现在做的事，正是毛主席他老人家当年提倡的，这让人们看到了新的希望。特别是习总书记为首的党中央，在工作中时时处处都带头示范，非常难能可贵，也很得人心。吴连登还表示，我们毛研会各位同志在新的一年里要继续努力，把各项工作做得更好，为实现中国梦做出自己的贡献。

    接着，中国民促饮食文化委员会终身名誉会长杜长友、中国民促饮食文化委员会执行会长兼秘书长王洪彬、《中国食品报》原副总编辑陈崇保、北京食品协会常务副会长周以秋、北京中医药大学教授何少初、北京市疾病预防控制中心副所长滕仁明、中国按摩消肿技术交流协会名誉会长耳银松等，也先后讲了话。大家围坐在一起，交流经验、探讨问题，气氛十分热烈，并提出在当今的社会上要大力倡导科学养生、正确养生。

    中红网总编江山提出，科学养生包含哪些主要内容？毛主席对此是否有过论述？吴连登回忆说，上世纪五十年代，毛主席和黄炎培曾有过一次谈话，谈到了养生的事情。黄炎培问毛主席，你是如何养生的？毛主席说了四句话：“遇事不怒，基本吃素，坚持散步，劳逸适度。”

    吴连登话音刚落，在座的纷纷鼓起掌来：“太精彩了！”“言简意赅啊！”“这就是科学养生的精髓啊！”在众人邀请下，吴连登在题词本上录下了毛主席的这四句话（见图）。

    如何详解毛主席这“科学养生十六字诀”？有专家认为：

    “遇事不怒”，这是从心理上讲，遇到不顺心的事情，不要发怒，要心平气和地去思考，去处理。遇事发怒，不但于事无补，且容易“怒”中出乱。中医学认为，“怒伤肝”，即发怒容易伤及肝脏，例如患肝病的人，发怒是他们致病因素之一，也是病情加重的因素。另外，发怒还容易加重高血压，引发脑中风等疾患。所以从某种程度上讲，“发怒”是健康的大敌，不可不慎。

    “基本吃素”，这是从饮食上讲，应以素食为主。当今的年轻人，有的以高糖、高蛋白、高脂肪为主要食品，这显然不利于身心健康；更有甚者，每天烟酒不离口。当前危害人体健康的多发病是高血压、高血脂症、糖尿病、心脑血管疾病等，这与饮食因素和烟酒有密切关系。如果能将饮食习惯改成“基本吃素”，戒烟限酒，这些疾病就会减轻大半，这是真真切切的事实。

    坚持散步”，散步是当前世界各国所提倡的最佳运动方式。有的医学家提倡每天散步6000～7000米，有的医学家提倡每天步行30分钟，每周5次(5天)，总之应以个人的身体条件为基础，适度散步，坚持不懈，这对于中老年人的身心健康是非常有益的。当然，还可以进行一些有氧运动，如打太极拳、游泳、骑自行车、做健美操等。

    “劳逸适度”，虽然是讲劳动(工作)与休息的，但还是偏重于“逸”，这里的“逸”，是讲科学地休息，除了工作，还要保持7～8小时的睡眠。有了好的睡眠，才能有精力去工作，去劳作。那种深夜逸乐，久坐打麻将，久坐电脑前，这不是休息，而是精力透支，久而久之，必然是精疲力竭，疾恙染身。所以“劳逸适度”亦是养生的重要内容。

    最后，此次活动协办单位——北京慈孝宫的董事长齐丰军表态：“学习和宣传毛泽东思想，是我们天经地义应该做的事。以后有需要我们做什么，请大家说好了，我们一定尽力去办。”会场上响起了一片掌声。

    今天的新春联谊会由毛研会副会长兼秘书长尹振凯主持。毛研会监事长李学进等有关领导和专家也参加了联谊会。

位于北京丰台的慈孝宫里，大红灯笼高高挂，硕大鲜桃盛满盘，到处洋溢着春节的喜庆气氛。（中红网江山摄）

老朋友相见分外亲。已81岁高龄的中国民促饮食文化委员会终身名誉会长杜长友（左）与北京中医药大学教授何少初（右）相互拥抱。（中红网江山摄）

参加北京毛研会举办的新春联谊会的同志们围坐在一起，交流经验、探讨问题，气氛十分热烈。（中红网江山摄）

毛主席生活管理员、毛主席养生饮食文化研究会会长吴连登在毛研会新春联谊会上说，我们要提倡科学养生。（中红网江山摄）

在众人邀请下，毛主席生活管理员、毛主席养生饮食文化研究会会长吴连登在题词本上录下了毛主席关于科学养生的四句话：“遇事不怒，基本吃素，坚持散步，劳逸适度。”（中红网红色图库）