脱下戎装书鹏程

    刚退休时，田永清请老首长、中央军委副主席迟浩田给他写幅字。
 
    他说：“我原来拟请他写副对联‘到老方觉知识少，退休正是读书时’，结果迟副主席给我写了‘爱军习武儒将风，脱下戎装书鹏程’，一下子给我的退休生活指明了方向。”
 
    为了这句“书鹏程”，田永清规划了“八三八三”生活准则。八字目标：快乐、有为、健康、长寿。三条守则：不给党和军队抹黑、不过问原单位工作、不议论现任领导班子。八项内容：健身、读书、写作、演讲、收藏、交友、旅游、练字。三自方针：自己管好自己，上自修大学，当自由撰稿人。

田永清在演讲

    “退休只是为军旅生活画了一个句号，但在整个人生只是画了一个分号，离生命画句号还远着呢。”田永清说，“退休可以说是人生最美好的时光，这时可以做自己喜欢做的事、愿意做的事、能够做的事。”
 
    开始时，田永清给自己定下每年完成“三个一百”任务，就是读100本书，发表100篇文章，作100场演讲。他说：“我平时爱好读书、散步，偶有所感时写点小文章。我曾辑录10位百岁开国将军的养生之道。孙毅送给夫人的古人箴言‘境遇休怨我不如人，不如我者尚众；学问休言我胜于人，胜于我者还多’，让我明白：读书学习永无止境，做人做事永无完美，但必须去做。”
 
    田永清看书，既读书又读人。有一年，他决定读鲁迅著作，《鲁迅全集》12卷，一个月读一卷，并找来鲁迅传记，配合着阅读。毛泽东百年诞辰，他重读《毛泽东选集》（4卷），还读了毛泽东的传记。对张中行的书，田永清既看他写的数百万字的全部作品，也看别人写他的书籍。
 
    “生理健康需要物质营养，心理健康需要精神营养。”田永清说，“散步是身体的放松，读书是灵魂的散步。经常读书，丰富知识。过去讲革命人永远是年轻，学习人永远是年轻，通过学习，你胸怀就开阔了，觉悟提高了，灵魂净化了，乱七八糟的事就少了。”
 
    如果你在读书，你就是在圆梦；如果你在打盹，你就是在做梦。田永清对此体会更深。他认为人生要圆梦，不要做梦，什么时候读书都不晚。人们常说读书学习要见缝插针，而一位80多岁的老先生跟他说，见缝插针学习不是本事，无缝插针学习才算本领。
 
    这样读书、散步、思考、写作、分享，田永清每天都过得特别充实。他说：“有人说老年人有‘余热’，年轻人有‘热余’。现在年轻人获取知识渠道广，知道的东西也多。你给他讲课，如果知识面不比他宽，阅历不比他深，他能服你吗？所以我需要不断地‘充电’，不断地‘蓄电’，才能不停地‘放电’。我的演讲、文章，都是几十年的积累、总结和概括。”
 
    400多场演讲征服听众
 
    田永清外出演讲时，没一句空话套话，从黑龙江讲到海南岛，从中小学讲到省军级。他说，演讲让自己得到的好处是记忆力从来不减退。
 
    无论到哪儿演讲，田永清开头都对大家说三句话：第一，可以交头接耳说悄悄话。第二，可以闭目养神打瞌睡。第三，不愿意听随时可以退场。
 
    “我到现在作过400多场演讲，上述三种情况还从没出现过。”田永清笑着说，“一次我到北大演讲，有人统计，掌声、笑声83次。在山东一所大学演讲，笑声71次，掌声45次。”

田永清夫妇和女儿、外孙

    如此征服听众，田永清作报告时从来不拿一张纸。他曾经一天讲过7小时，没有对着讲话稿念过一个字。此外，他对什么样的演讲对象就讲什么样的内容：给领导干部讲做人、做事、做官；对离退休干部汇报国内外形势，讲养生之道；对大学生讲成人、成才、成家、成功；对士兵讲人生理想。
 
    田永清说：“怎样把自己的书放进图书馆，钱锺书说，你首先要把图书馆的书放进自己的脑子里，你的书才能放进图书馆里去。演讲也是这个道理，一个人光读了一辈子的书，不懂得思考、分享读书心得，是个书呆子。什么是幸福？对于一个退役老兵来说，有用就是幸福！”
 
    与雷锋同龄，也与雷锋同一年参军的田永清没见过雷锋，但他一直将坚持学雷锋奉为终身目标。田永清当年所在部队驻扎在北京延庆县，一次驻地附近农家失火，他把自己的被褥和几个月的津贴全部捐了出去。还有一次，驻地一名民兵排长胃穿孔需要输血，他和战友跑步到县城医院，争着献血。
 
    “民兵排长的血型是B型，我也是B型，那次我给他献了300cc血。”田永清自豪地说，“到了上世纪80年代，我还带头献过血。我曾说过：人生要成功，一定学雷锋！谁学雷锋谁进步，谁学雷锋谁快乐，谁学雷锋谁上进，谁学雷锋谁成功！”
 
    到长沙参加学雷锋活动时，田永清记得最清楚，在长沙大学（现为长沙学院）演讲后互动环节，一名女生向他提问：“请问田将军，听说您是农民的儿子，那您是怎么成为共和国将军的？”田永清想了想，然后大声说：“我有后台！”听演讲的大学生都大吃一惊，盯着他鸦雀无声。
 
    过了一会儿，田永清才说：“我有两个后台，一个是毛泽东，我见过毛主席七八次，《毛泽东选集》4卷160篇文章，我通读过三遍，毛主席的很多文章、诗词我都能背诵，是毛泽东思想哺育了我，这是我的第一个后台。第二个后台就是雷锋，我和雷锋同年出生，同年入伍，参军以后，特别是从1963年开始宣传雷锋以后，我一直坚持向雷锋同志学习。”
 
    回忆那时的情景，田永清仍十分得意，他说：“接着我大声说，我的两个后台，都是你们湖南人！当时场下有长沙大学2000多名学生，听到这句话后，他们给我鼓了很长时间的掌。”

    乐观、豁达又进取

    老年人中曾流传这样一则顺口溜：0岁闪亮登场，10岁天天向上，20充满理想，30基本定向，40年富力强，50拼搏向上，60告老还乡，70搓搓麻将，80晒晒太阳，90躺在床上，百岁挂在墙上。
 
    田永清说：“50岁以前的说法我是赞成的，60岁以后的说法太消极、太悲观，我把后面几句话改为：60再创辉煌，70健健康康，80来来往往，90到处逛逛，百岁喜气洋洋。”
 
    这样改动，是因为田永清要实现三个梦想之一：百岁梦。他另外两个梦想是强国梦、国家统一梦。他说：“古人语，七十三、八十四，阎王不叫自己去。这话是说孔夫子活了73岁，孟夫子活了84岁。2500多年前，那个时候73岁、84岁是很长寿的。现在100岁已很常见，再说‘七十三、八十四，阎王不叫自己去’就是迷信了。”
 
    而真正实现长寿，除了要忘记年龄，还要忘记病痛、忘记怨恨。田永清说，有的人偶尔有一点小毛病，就觉得不得了，哎呀，是不是得癌症了？老想老想，就可能“梦想成真”了！其实，随着慢慢老去，器官老化，身体有点小毛病是正常现象，看着儿孙们成长，社会日新月异，多接触新生事物，就会淡化一些病痛。
 
    “怨恨就像病痛，你越惦记，它越发肆无忌惮，最终伤害的却是自己。”田永清说，“越到老，越要努力做到记恩不记仇，只记恩就会感恩，不记仇就没有仇，心胸豁达的人会倍感人生更苦短，一心去回报社会、回报家国，岂能不长寿？”
 
    把自己的好心态传递给大众，反过来他们又影响着自己，这是田永清如今越活越有朝气与活力的源泉。他现在遵循“五微”养生原则：一是微胖，稍微胖一点对健康长寿有好处；二是微寒，俗话说“若要小儿安，长带三分饥和寒”，老人也一样；三是微饿，吃饭七八分饱对身体健康有好处；四是微汗，适量运动，稍微出一点汗，不要大汗淋漓；五是微愚，大智若愚，不要耍小聪明，老想占便宜。

田永清夫妇、外孙和节目主持人

    田永清说：“我爱人是军医，有45年军龄。我女儿是北京卫视节目《养生堂》制片人，团队有30多个人，每天做一个小时的节目，收视率在全国同类节目中排第一。我给我爱人和女儿开玩笑，说我最好的离开方式，是咱们全家吃个晚餐，高高兴兴说说笑笑，第二天再叫我，我已经走了。这话有点开玩笑，但也是真心的，最符合联合国卫生组织提出的关于生命质量的四句话：生得好、老得慢、病得晚、死得快。”
 
    如此乐观、豁达又进取的老将军，何愁不实现百岁梦？