美军新兵训练分为两大部分。前半部分叫“基本战斗训练”，时间为9周。美军新兵都称这一阶段为“地狱般的9星期”。这9周的基本战斗训练又分为三个阶段：前3周为第一阶段，称作“红段”。主要训练内容有：部队情况介绍、基础价值观训练、体能训练、团队发展课程、普通科目训练、白刃战训练，军操和仪式训练等。第4－6周为第二阶段，称作“白段”。主要训练内容有基本步枪射击露营、体能训练、赤手搏击、价值观训练等。第7－9周为第三阶段，称作“蓝段”。主要有单兵战术和单兵运动技术训练，最后还有体格达标测验包括连续4昼夜野外训练（10公里强行军、夜间情景训练、班战术等带有综合检验性质的“胜利大练兵”）。如今，美军陆军体能训练手册，将士兵日常执行的任务作为体能训练考核内容。如士兵必须着陆军作战服，全副武装，执行诸如跑50英尺或越过一堵矮墙这样的训练任务。俯卧撑和仰卧起坐依然是新体能训练规划的一部分。但新体能训练规划对短跑和跋涉的重视程度远远高于长跑。考虑到有些单位没有设施健全的训练馆，新规划提供了使用哑铃进行力量训练的方法。

    信息化条件下的局部战争，军人体能仍是战争决胜必不可少的一个重要因素。美国陆军在2018年7月9日推出了全新的军事体能测试体系，现在的标准是美国第39任总统吉米·卡特在任职期间确定的；新的标准将从2020年10月开始，所有陆军军人都被要求参加。