秋分是二十四节气的第十六个节气，北京时间9月23日3时21分，将迎来”秋分”节气。秋分这天太阳到达黄经180°（秋分点），从字面意思理解，“分”是秋天的分水岭，标志着天气正式入秋，特别是南方的气候从这一节气起才开始真正进入秋季；按二十四节气而言，秋季从“立秋”开始，到“立冬”前结束，秋分日恰好是秋季的中间点。

    正如《月令七十二候集解》所言：“分者，半也。此当九十日之半，故谓之分。”从天文学来说，秋分同春分一样，此时太阳直射赤道，达到黄经180度，秋分是昼夜时间均等的日子，也是代表白天的阳气、夜晚的阴气“势均力敌”的日子。《春秋繁露》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平”。

    秋分·三侯

    我国古人划定秋分有三候：一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。

    一候雷始收声

    古人相信，雷声是阴阳交合的精灵。仲春二月，阳气渐生，雷声始动。秋分时节，阴气弥漫，秋雨缠绵，秋虫残鸣，雷声则悄然潜入地下。

    二候蛰虫坯户

    秋意弥散时，夏日里蓬勃的草虫最先感知寒凉，纷纷遁入穴中，封塞穴孔，以备冬眠。《诗经》中有句子“蟋蟀在堂，岁聿其莫”，即言一年匆匆将暮，天凉时蟋蟀躲进屋内。

    三候水始涸

    春分后，春水长流而浩荡；秋分后，秋水蹉跎渐凝滞。上善若水，水养万物，春夏水长，秋冬水涸，草木也因此春生夏长秋收，一岁一枯荣。

    “天凉好个秋”，气温下降，由夏日炎热转为秋日凉爽；降雨减少，光照充沛，天高云淡，云气由升腾躁动转为肃降收敛，体感由潮湿转向干燥。同时，白昼时间变短，黑夜时间变长，悄悄地开始了“阳气渐消、阴气渐长”的时令转换。秋分这天，太阳直射点在赤道上，把南北球彻底“平分”，“平分秋季，平分昼夜，阴气阳气适中平分”，这样意味着什么“天地大道”和“养生奥秘”，所以，秋分节气与春分、夏至、冬至一起，成为古人最早确立的重要节气，也是民众健康养护的关键节点。

    秋分养生更深层的意义：阴平阳秘、收敛闭藏！

    这是秋分养生之天地大道：阴平阳秘！可以理解为阴阳平衡！

    秋分节气已经真正进入到秋季，作为昼夜时间相等的节气，人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则，按照《素问·至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在，以平为期”，阴阳所在不可出现偏颇。

    我们前面说了：“秋分的终极意义就是找到所谓的阴阳平衡点”

    而肾脏就是找到阴阳平衡点的关键：

    秋分不养肾，冬天要遭罪！

    “秋分灸”指在秋分后进行艾灸以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。

    今天教给大家一个由几个穴位组成的黄金补肾倒三角，是人体补元气、促进循环、男女老少都适合的一个位置，秋分节气里，不妨常灸这里，可防治很多秋冬常见疾病。

▲ 黄金补肾倒三角

    大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙，就是我们的肚脐，神阙穴位（培元固本·回阳救脱·和胃理肠）。

    肚脐两侧三横指宽的穴位叫天枢，天枢是胃经的穴位，枢是枢纽，就是转换的意思。天枢穴上面是胃，主我们的消化，下边是肠腹和生殖泌尿系统，主生殖、泌尿功能。你吃的食物，要合理地消化吸收之后才能被人体利用，而这些能量正好在秋冬季节为你的泌尿生殖功能做准备。

    天气逐渐转凉，阳气要蛰伏起来 ，下沉于丹田，也就是关元。关元，关乎人体的元气，元气是能够让人体身体更健康，寿命更长的气，又叫先天之气。咱们看武林小说里，如果要是受了伤的就是元气大伤了，可见身体要健康，元气就要特别地好。

    这一个倒三角区，这一小片，灸好了，能解决的问题太多了！有病治病，无病保健，延年益寿！

    中医理论认为，人体是一个复杂的开放系统，对外界的影响不仅有被动的适应能力，也有主动的调节能力。人体的这种适应与调节能力称之为“正气”，它是决定疾病是否发生的内在因素。