中医认为：湿有内湿、外湿之分，内湿由脾虚生湿引起，外湿由气候、环境、居室潮湿引起，它们之间有内在的联系，内湿容易招致外湿，外湿则能加重内湿，湿气重的地方主要是南方，产生湿气的季节是夏天，因为长夏多湿病，湿邪的主要舌象表现在舌体胖大、舌边齿痕、舌苔厚腻，舌面有水、口中粘腻。由于湿为阴邪、易伤阳气，所以湿邪为患，则容易出现困倦乏力，饮食不振，大便溏泻，二阴湿痒、气滞血瘀，由于湿阻中焦，清阳不升，则头晕目黄、气短嗳气等症状。

    湿邪为患，对人体健康危害很大，中医认为虚则寒、寒则湿、湿则凝、凝则堵、堵则瘀、瘀则瘤，所以及时的祛除湿邪，对我们的身体至关重要，湿邪为患还容易产生痰饮、瘀血等病理产物，临床上所看到的舌苔厚腻，舌质紫暗就是这样产生的！百病皆有痰作祟，痰饮皆有湿气生，所以平时我们一定要顾护脾胃，莫贪寒凉。

    那么，怎样才能祛除湿邪呢，首先，从生活上我们要做到不吃冰震食物，防止病从口入，做到早睡早起，让五脏六腑得到充分的修养生息，因为药补不如食补，食补不如觉补，养成清早晨跑的习惯，让体内的气血尽快流动起来，有些患者问我，晚上运动可以吗？我认为 晚上不宜剧烈的运动，有句话说的好：晚上活动等于没病找病，因为从中医养生的观念来看，晚上宜静、清早宜动，在饮食上煮粥时放些薏米祛湿，在炒菜时放些花椒、肉桂温阳，在治疗上中成药可适当服用一些参苓白术散、健脾丸之类的！总之，现在一定要让自己少生病，不生病，残酷的医疗现实，高昂的医疗费用不是我们平头百姓所能够承受得起的，最后，祝大家身体健康、平平安安！