5月5日立夏，节气相交人体的各种不适会增加。大多数人这时会有内火上炎，也就是我们说的“火毒”。

    在中医看来：凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏的气血运行，加速五脏的衰老，从而影响我们整个身体的健康。

    因此采用合理的方法，将毒素排出体外是非常有必要的！

    一、心脏 

    （一）心脏有“毒”的表现：

    1.舌头溃疡：中医认为：心主舌，它们的关系最为密切，如果舌头上有溃疡，通常认为是心脏有火。
    2.额头长痘：额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
    3.失眠、心悸：当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
    4.胸闷或刺痛：有的人会舌底筋紫，唇紫，这都是心脉有瘀阻的表现。就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

    （二）怎么排出？

    1.吃苦排毒：推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的作用。
    2.按压心脏要穴：这是指大陵穴，心包经的原穴，也属孙真人十三鬼穴之一，作用很明显！按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
    大陵穴：是手厥阴心包经的输穴和原穴，属孙真人十三鬼穴之一，位置在腕掌横纹的中点处。
    3.艾灸通心脉：如果你觉得自己舌底有青筋、唇紫、心率低；有胸闷、心气虚的症状，那么你不妨艾灸内关穴、公孙穴增加心率，促进血流量。
    内关穴：是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢•经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸。
    公孙穴：公孙，经穴名。出《灵枢•本输》。属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第1跖骨基底的前下方，赤白肉际处。

    二、肝脏 

    （一）肝脏有“毒“的表现：

    1.指（趾）甲表面有凹凸不平：中医认为“肝主筋”“，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
    2.乳腺出现增生，经前胀痛增加：乳腺属肝，一旦肝经中有“火毒”存在，乳腺就可能增生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
    3.情绪容易抑郁：肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的“郁毒”不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
    4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经：脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

    （二）怎么排出？

    1.吃青色的食物：按中医五行理论，青色入肝，疏解肝气。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮榨汁饮用就好。
    2.枸杞提升肝脏的耐受性：提升肝脏抵抗毒素的能力的食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。干吃最好，每天吃一小把（20粒左右）。
    3.按揉艾灸肝的排毒要穴：肝的排毒要穴当然指的是：太冲穴，按揉30下后，再艾灸10分钟最好。
太冲穴，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

    三、脾脏

    （一）脾脏有“毒“的表现：

    1.面部长色斑：脾为后天之本，气血生化之源，长斑的女性通常气血弱一些。
    2.脂肪堆积：脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，脾主运化，是脾不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。减肥不围绕健脾胃来做，都是瞎忙！
    3.唇周长痘或溃疡：口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

    （二）怎么排出？

    1.饮食助脾脏排毒：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
    2.按揉艾灸脾脏排毒要穴：商丘穴是脾的排毒要穴，每次按揉30下再艾灸10分钟。
    商丘穴，属足太阴脾经，位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
    3.饭后走一走：运动可以促进脾胃蠕动，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。

    四、肺部 

    （一）肺有“毒”的表现：

    1.皮肤呈锈色，晦暗：中医认为肺主皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的润泽。当肺火旺，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
    2.便 秘：中医认为：肺与大肠相表里，当上面肺脏有火时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
    3.多愁善感，容易悲伤：毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。

    （二）怎么排出？

    1、萝卜是肺脏的排毒食品：在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便；生吃白萝卜清肺火最好。
    2、百合提高肺脏抗毒能力：肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
    3、按压肺脏排毒要穴：有利肺脏的穴位是合谷穴，这个穴位可以随时随地的按揉，每天不少于100下。
    合谷穴，出《灵枢•本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
    4、深呼吸：每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。