根据习近平总书记提出“推动全民健身和全民健康深度融合”要求和全面贯彻落实党的二十大“体育强国”精神，为满足老年人体育运动的新需求、新期待，在业主自发组织的基础上，银溪谷康养小镇老年体协和物业成立健步走先行队，开启全民健身发展新征程，有效地推动和满足了邻里乡亲的全民健身体育运动，以实际行动向建国74周年献礼。

    “我参与、我运动、我健身、我健康、我快乐”的健步走理念，已成为小镇业主健康生活的新常态。

    现将其发展过程和具体做法介绍如下：

    一、发起人的发起阶段

    在银溪谷小镇的健步走先行队，由网名为“龙马精神”、“龙的传人”、“老张”、“华华”四位业主发起，队旗由龙马精神设计并经其他三位发起人同意后，于2023年8月20日下午15:28分提交物业订制。

龙马精神设计图案并提供红旗质量标准，物业按图制作模板并订制

    二、组织召开先行队员见面会

    银溪谷健步走先行队，于8月20日下午15:56分建微信群，21日上午9:30分在A区党员活动中心，召开健步走先行队员见面会，除四位发起人外，“龙马精神”根据发起人提出业主都来自各个地方、各个城市，彼此不熟悉，先组织发展一批骨干为先行队员的建议，邀请“周姐”等并请她们组织热爱体育健身运动的邻里一起来参加。除“老张”、熊正琼等邀请个别来外，主要是“周姐”邀请来了“银溪谷阳光模特队”10余人集体加入，壮大了骨干力量。

先行队员在A区党员活动中心召开见面会时合影留念

    三、成立组织机构和开始预备练习

    经过民主酝酿推荐提名，将银溪谷健步走先行队分别在物业中产生总领队、总顾问，在业主中产生临时党支部书记、总队长、总教练、总宣传和三位副总队长等9人情况，及时向一把手和分管老年体协负责人报告其组织机构人选，同时开始健步走的预备练习，结合老年人相适应的需求特征，选择中四舞曲节奏为步幅速度，行进中通过伸手、扩胸、耸肩和双手左右摇摆等动作，以此达到活动四肢、活动筋骨的体育锻炼和进一步凝聚团队力量的目的。

    书记将舞曲和创意，介绍给在B区活动中心舞蹈教室上走秀课的姚露老师，请姚老师下课后，抽时间组织健步走先行队员练习基本步，12345678、22345678、32345678、42345678为一个基本步型，并录制了小视频，组织反复练习。

先行队员在B区活动中心由走秀老师姚露练习健步走基本步

先行队员在B区活动中心由走秀老师姚露练习健步走基本步

先行队员在B区活动中心由走秀老师姚露练习健步走基本步

    由于先行队员大都是65岁以上老人，当天练习非常刻苦，也很辛苦和疲惫，书记见此状，于是请来招手即停而服务又热情周到的通勤车周继斌师傅，将先行队员从B区活动中心安全接送到A区住地。

先行队员练习健步走后由通勤车师傅周继斌从B区接回A区途中照

    第二天，先行队员又在A区18栋一楼舞蹈教室，接着由总队长张燕继续练习健步走基本步。

先行队员在A区18栋舞蹈教室由总队长张燕练习健步走基本步

    四、在健步走预备练习中发挥党员带头作用

    在银溪谷小镇开展健步走的全民健身体育运动中的预备练习时，注意做到积极发挥参加“七一”党员座谈会的业主党员和民宿管家党员的带头作用。

民宿管家党员张剑莲身着蓝色上衣下班后在A区积极带头与业主练习健步走

健步走先行队总领队陈怀彦（物业经理、党员）身着白色运动服带头练习健步走

    五、组织召开健步走先行队授旗大会

    于2023年9月2日上午9时，在银溪谷小镇A区党员活动中心，举行健步走先行队授旗仪式大会，来自18栋管家蒋林利（总顾问）、民宿管家党员张剑莲和业主代表共30余人参加。

    大会由周丽莉副总队长主持，由物业经理陈怀彦授旗，由龙绪国、张建国两位副总队长接旗。然后，物业经理、总队长、总教练、临时党支部书记，四人分别在会上进行简短发言（整个授旗大会仅用时10分钟就圆满结束），标志着银溪谷健步走先行队正式成立，开启全民健身发展新征程。

在A区党员活动中心由周丽莉副总队长主持授旗仪式大会

A区党员活动中心由物业经理陈怀彦授旗，由龙绪国、张建国两位副总队长接旗

物业经理陈怀彦在致辞中介绍了健步走的12大好处

总队长张燕在表态发言中用“我参与 我运动 我健身 我健康 我快乐”为主题词与30多位参会代表互动中深受欢迎

总教练袁本棣发言表态简短誓言“我学习 我教练 我奉献 我愿意”

临时党支部书记小结讲话时指出“贵在参与、贵在坚持”

授旗仪式大会现场由胡德华总宣传摄影大师和郎俊英为大家照相

参加授旗仪式大会的健步走先行队员合影留念

    物业经理（总领队）陈怀彦，受分管老年体协工作的冉总委托致辞：首先，恭喜“银溪谷健步走先行队”正式成立，在国家提倡全民健身的大环境下，我们银溪谷小镇业主走在了前面，请了专业的指导老师，热心业主分工明确，主动担起组织的重担，健步走运动很适合各个年龄段的人参与，与小区康养相融合，大家聚在一起，强身健体，促进了邻里和谐。

    感谢筹委会的大力支持，活动组织的有声有色，今后有时间，我会主动参与，跟大家一道，锻练身体，增强体质，交朋友，在银溪谷幸福生活、快乐生活。

    借此机会，分享一下健步走的十二大好处：

    1、健步走能增强心脏功能，使心脏慢而有力；
    2、健步走能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性；
    3、健步走能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢；
    4、健步走可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用；
    5、健步走在户外新鲜空气中进行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势；
    6、健步走是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪；
    7、健步走定时坚持，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸；
    8、健步走可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会；
    9、健步走能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美；
    10、健步走能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性；
    11、健步走能减少激素的产生；
    12、健步走对强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿也有积极的推动作用。

    总队长张燕在表态发言中用“我参与 我运动 我健身 我健康 我快乐”为主题词，与30多位参会代表互动，深受欢迎！

    总教练袁本棣发言表态简短誓言“我学习 我教练 我奉献 我愿意”

    最后，临时党支部书记小结时指出：咱们小镇的健步走先行队，在物业陈经理、蒋管家、张管家的大力支持和参与下，在咱们邻里乡亲的共同努力下，今天就正式成立了。在今后的日子里，只要我们大家继续团结一心，只要我们大家继续共同坚持，我相信：不仅会使一个个身体锻炼的健健康康，而且还会使小镇的未来，更加充满生机、更加充满活力、更加具有凝聚力和诗情般的画意！“我参与 我运动  我健身 我健康 我快乐＂的5个目标，一定能实现。