毛主席警卫尹月林到燕达金色年华健康养护中心讲授主题党课 。

毛主席警卫尹月林向燕达金色年华健康养护中心赠送红色书籍。

主题党课结束后一同参观燕达金色年华健康养护中心活动中心。

    中红网北京2023年12月29日电（陈胜）

    12月28日下午，毛主席警卫尹月林来到位于北京东燕郊经济技术开发区燕达金色年华健康养护中心，讲授主题党课。老人们全神贯注地听着毛主席保健养生之道及对中医药科学阐述，有的微微前倾，有的不时地点头表示赞同。他们的目光紧跟着尹月林老师，生怕错过任何一个细节。有的老人还拿出笔和本子，认真地记录着老师讲的重点内容。据了解，燕达金色年华健康养护中心设备完善、管理规范和规模庞大无论是老年人还是需要特殊护理的人群，都可以在这里得到最好的照顾和关爱。

    毛主席警卫尹月林主题党课上说，毛主席重视人民的健康，也重视自我的保健，但这并不是目的。他认为保持健康才是学习求知与从事革命工作的基础，他年轻时决心是就文明其精神野蛮其体魄，他本身战斗的一生的经历，已经充分地说明了问题。他对健康、体育锻炼、保健、人的寿命、人的生死都有他自己的独特观点。毛主席是一位长寿老人。他的精神心理、体育运动、饮食营养等方面有相当独特的自我保健经验。

    一、毛主席平时的主要运动就是散步。

    一般喜欢快步走。冬天在冰天雪地里照常散步，还特别喜欢踏雪。院子里全是白雪时他不让扫，他喜欢赏雪景，又喜欢在雪地里踏行。寒冷他出来散步从不戴口罩、手套、围巾，他很耐寒。外出时，他很爱在田间、茶园散步。在家散步一般在十五分钟左右。散步时，他还想工作，所以，随行人员不能打扰他。有时，散步不考虑国家大事时也考验身边人员文化水平和知识面。一次散步，刚走出丰泽园门口(因丰泽园门口两侧各有-棵龙抓槐)主席就向在门口站岗的哨兵(此哨兵是从延安过来的老兵)这是一棵什么树呀?哨兵挠挠头想，像槐树，但老家的槐树树枝是往上长的，怎么这树树枝往下长呢? 哨兵灵机一动，给这棵树起个名字叫耷拉槐。此言一出逗得主席和随行人员哈哈大笑。在笑声之后，主席考虑的是让警卫战士学文化，要掌握更多的科学文化知识。

    毛主席从1949 年到74年，25年中他乘坐专列 72 次,共计 2148天，最长的一年在京外调研了九个月。有一次，吴旭君问他:“主席，你怎么有时和其他的首长不一样啊?”毛反问:“怎么不一样?”吴说:“到了夏天，你越往南方跑;到了冬天，越冷你越向北方跑”。“这你就不知道了”。毛笑着回答:“这样既可调查研究，又可锻炼身体。”

    其实毛主席年轻时就喜欢远足野外宿营。后来他外出视察时到了一个城市往往不下火车去城里住舒适的房子，而是就住在火车上，他也怕给当地领导增添麻烦，所以白日外出视察，晚上睡在火车上，出入方便。列车停在郊外，晚上及安静，四周是农田,鸟飞虫鸣，充满了田园气氛，他可能有再回味年轻时野外宿营的情趣了。他常说:“下去调查研究，走一走，脑子就充实了。”年轻时他曾远足徒步旅行，有一次三十三天经过五个县，行程九百余里，到基层了解民情。增长知识，锻炼身体。

    二、爬山是毛主席很喜爱的一项运动。

    毛主席爱爬高山、路难走的山，而且，他爬山有个特点，就是从来不走回头路，当爬山爬到前面没路了或难爬了，考虑到安全问题，我们就劝他往回走，但他从来不怕艰难险阻，会勇往直前走下去，并说“好马不吃回头草”。他的这一举动，对我们教育及其深刻。毛主席长时间用脑子思考问题，会感到头部不适、疲劳。这时，他就让卫士帮头梳头，从额部向后枕部缓缓反复梳，时间长短不定。他说这是一个补脑办法之一，也促进血液循环，有利于头发生长实际他早就读过古代有关著作才这样做的。明代学者冷谦提出养生十六宜，其中就提到面宜多擦、发宜多梳、目宜长运、口宜长闭、津宜常咽、背宜常暖、腹宜常摩、皮肤宜常干浴，毛主席做到了这八宜。卫士帮他梳头时，他还不忘看书看报，舍不得浪费这点时间。

    三、毛主席终生喜爱游泳。

    毛主席游泳的特点是爱在大风大浪中游，而且游大不游小，游长不游短、游险不游易。六十三岁首次横渡长江，七十三岁又横渡长江，他前后共渡长江十七次。他说：游泳最大的好处不能想事。他爱侧游、仰游，只要有条件，不管是水库、大河、大江、大海，他都游。一般一次游一至二个小时。仰游时，他可四肢不动飘在水面上很长时间。一次，他对徐涛说:你看我头不进水、不用换气、游起来我口能讲话、耳能听、眼能望，毛主席说的很轻松愉快。毛对徐涛还说: 游泳的好处你只说过四点,可你没有说全,它最大的好处是脑子不能想事我散步跳舞、看戏、吃饭，连吃了安眠药，也做不到这一点，就是游泳时，可以不想事，想事我就向下沉，要喝冷水。

    四、毛主席不受什么中西医、学派、习俗、常规等限制。

    毛主席曾说：我看中国有两样东西对世界是有贡献的，一个是中医中药，一个是中国饭菜。饮食也是文化。全国有多少省和地方，饭菜有多少种？主席沉思了一下对他说：“中国地大物博，宝贝很多，可是开采的有限，土地多但可耕地不多，大家只好暂时少吃一点。”中国是东方国家，习惯上吃得意一些，本来在中国古代佛教僧要终年吃素包，据说南朝梁武帝终生都吃素，影响较大，后来素食由寺庙传到宫廷又传到民间。不过我们并不是全素，吃汤素一些对健康有好处。西方人食物里脂肪多，越往西越多，他们得心脑病的比中国人多。徐曾向毛说：中国古代很早就讲究营养了，提出“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”，这恐怕是世界上最早的最合理的平衡全谱了。