根据国家有关部门统计，目前，我国人口预期寿命不断提高，达到79岁，比2020年提高了1.07岁，比世界平均水平高了5岁。随着人均预期寿命的提高，我国人口老龄化程度也在不断加深。截至2024年底，我国60周岁及以上老年人口达到3.1亿，占总人口的百分之22；65周岁及以上老年人口2.2亿，占总人口的百分之15.6。

    上述统计数字说明我国已经进入深度老年化社会，鉴于我国已进入深度老年化社会，因此，国家已将养老、为老、用老摆在重要的战略位置。

    由于养老、为老、用老三驾齐驱，缺一不可，因此，养老、为老、用老环环相扣。如果，做好、做到、做实养老、为老、用老，不仅可以事半功倍的解决我国养老存在的一些难以突破瓶颈的问题，还可以充分发挥身体好、技能好、思想好的老年人老有所学、老有所用、老有所为的重要的夕阳红作用。

    因此，在养老、为老、用老上，各地、各部门、各单位都在努力探索、砥砺前行。比如，北京市海淀区军队离退休干部安置事务中心，以及在北京市海淀区安置事务中心领导下的各个军休所，尤其是北京市海淀区东翠路军休所，走出了一条文化养老、政治养老、科学养老的深层的探索之路，并且成效显著（笔者将分三次分别介绍东翠路军休所的文化养老、政治养老、科学养老，此篇文章专门介绍东翠路军休所的文化养老）。

    好像就是为了专门佐证文化养老成效显著，前不久，北京市海淀区东翠路军休所与西翠路军休所，联合举行了一场军休干部纪念抗日战争胜利暨世界反法西斯战争胜利80周年文艺演出，参加文艺演出的军休干部基本上都是60岁以上的老年人，其中，许多人已经年过70。但是，只见他们精神矍铄，男的身形矫健、步履轻盈，女的身形如燕、婀娜多姿，无论是唱歌的还是朗诵的，需要声音洪亮时，发出的声音如虎啸狮吼，需要声音低细时，发出的声音犹如秋雨潇潇，此时此刻此景，好一派看万山红遍，层林尽染……漫江碧透，百舸争流……数风流人物，还看今朝的大气蓬勃的返老还童的动人景象……要问这些接近古稀或已年过古稀的军休干部为什么能如此精神抖擞、为什么能如此朝气蓬勃、为什么能如此身形娇健、为什么能如此身形如燕，他们异口同声的回答到:这就是文化养老的奥妙所在……

这些老年的军休干部的表演惟妙惟肖

    东翠路军休所自建立以来，建有书法绘画艺术组、舞蹈团、合唱团，现在，又成立了兵之韵朗诵艺术团，在王欢欢代所长的推动下，朗诵艺术团发展很快，不仅自己经常开展朗诵艺术活动，还帮助东翠路军休所所在地——北京市海淀区复兴路24号社区组建了兵之韵少年儿童朗诵艺术团，北京市海淀区有关部门看了兵之韵少年儿童朗诵艺术团的表演纷纷赞不绝口，海淀区复兴路24号社区居委会还因此受到北京市有关部门的奖励。

    在东翠路军休所，朗诵、唱歌、跳舞、书法绘画，各自以自己特别的特色，在军休干部的文化养老中发挥着自己特有的作用：

    比如朗诵。朗诵被世卫组织列为长寿密诀2，朗诵就是把文字作品转化为有声有色的语言的创作活动，就是用响亮有力的声音，结合各种语言手段来完善完整地表达作品思想感情的一种语言艺术。朗诵不仅可以提高阅读能力，增强鉴赏、鉴别能力，更为重要的是，通过朗诵，朗诵者一可以陶冶性情，开阔胸怀、开阔视野、心情舒畅、增强理解、增加记忆，达到健脑的目的；二可以有效地培养对语言词汇细致入微的体味能力；三可以增强、增大、增足肺活量，如此一来，加大了有氧呼吸、加大了有氧运动，加大了血管里的含氧量。总而言之，朗诵既陶冶了情操、又开阔了胸怀、增强了记忆力、还锻炼了身体，一举多得。因此，北京市海淀区东翠路军休所积极开展了军休干部的朗诵活动，许多军休干部积极参加，其中不乏许多80多岁高龄的军休干部，大家都受益匪浅。

诗朗诵中大刀向鬼子们的头上砍去如虎啸狮吼

    又比如唱歌。唱歌被世卫组织定为长寿秘诀3。经常唱歌，有增强心肺功能、提高肺活量、改善站姿、防止驼背、在要求挺胸抬头的情况下，减轻脊柱压力，促进消化、腹部肌肉运动按摩胃肠，增强蠕动，缓释放压力、增强记忆力、减肥收腹、延缓衰老、提升情绪‌，激活情绪中枢，带来愉悦感，减少抑郁从而提高免疫力。‌‌因而，东翠路军休所唱歌活动如火如荼，广大军休干部积极参加。

气壮山河的合唱《在太行山上》

    再比如跳舞。跳舞被世界有关组织列入长寿秘诀4。跳舞的益处主要体现在以下几个方面：1. 增强心肺功能并促进血液循环；2. 提高身体协调性；3. 作为全身性运动有助于塑造良好体态并增强肌肉力量；4. 对身心发展产生多方面的积极影响。东翠路军休所舞蹈团，多次在舞蹈大赛中获奖。       

身形如燕

    再比如书画。书画被世卫组织列为长寿秘诀8，书法又称为字画，是指用毛笔、墨、纸、砚等工具，按照一定的规范和技巧，将文字书写在纸或绢等载体上的一种艺术形式。它不仅是文字的记录和传播，也是书写者思想和情感的抒发，是一种个性和风格的展现。

    经常进行书画练习还具有书画艺术疗法。书画艺术疗法，是通过书法绘画实现治疗目的的艺术性自然疗法，该方法通过书法绘画的练习与欣赏调节精神活动，消除疲劳及七情劳损，同时可提高审美能力并促进血气通融。书画艺术疗法在帮助人们陶冶性情、排除忧虑的同时，兼具养生治病功能。通过书法、绘画的练习和欣赏以达到治病养生目的的一种艺术性自然疗法。人们不仅可从书画艺术中吸取精神食粮，陶冶性情，排除忧虑和烦恼，提高审美能力和艺术素养，还可以促进全身血气通融，达到调节人的精神活动、消除疲劳和七情劳损而治病的目的。

    综上所述，东翠路军休所的文化养老，使东翠路军休所里的军休干部尝到了甜头、学到了知识、锻炼了身体 ，大家纷纷表示，文化养老使我们越来越快乐、越来越健康、越来越幸福、越来越年轻。