2月22日，河北省军区原副司令员王茂全将军刚刚过了100岁生日。将军戎马一生，功勋卓著。他1930年8月参加中国工农红军，亲历了土地革命战争、抗日战争、解放战争，见证并参与了中国革命的各个阶段和抗美援朝战争。饱经100年历史沧桑，如今依然健康快乐地生活着。老人有哪些养生经验呢？

    人不活动不行

    2月24日下午，记者来到将军的住所采访。只见老人麻利地起身相迎，步履稳健，耳不聋，眼不花，招呼记者坐下，从神态举止上看，老人要比实际年龄年轻十几岁。当记者和他聊起长寿之道时，老人不假思索地说：“人活着不动不行啊，要常运动才能身体好！”

    老人的大女婿程先生是一名医生。他告诉记者，前些年老人的运动主要是在院子里种菜，浇水、除草等都是老人来干，白菜、萝卜、西红柿、黄瓜、豆角都种过，“老人种地可是一把好手”。从去年开始不再做重体力活儿了，改成在院里散步，每天早上半小时，天气不好时就在屋里活动，下午午睡后再活动一会儿。老人生活完全能自理，尽管有工作人员和家人的照料，但老人经常“偷偷”自己洗衣服，还常趁人不注意扫地、擦桌子。程先生认为，根据老人的身体情况，适量地活动、做点家务对老人健康有好处。

　　生活规律，饮食有节

    据程先生介绍，老人一直保持着有规律的生活，吃饭、睡觉、运动都定时定点。在饮食上，老人从来是定时定量，从不暴饮暴食，也从不挑食。一般是每天早晨7时30分吃早饭，一碗挂面鸡蛋，或是一碗粥加个煮鸡蛋。中午12时吃午饭，一小碗米饭，再配上些白菜、菠菜等蔬菜。晚上6时是晚饭时间，一碗热汤面或是一碗红豆粥。老人平时爱吃涮羊肉和猪蹄，每隔个把月给老人做一次，尽管爱吃也不多吃。

    程先生说，家人从没有为老人在饮食上刻意追求什么，也从不给老人用保健品、营养品，平时吃的都是些家常便饭。老人也没有什么不好的习惯，年轻时吸烟，现在已戒烟30多年了，90岁以前老人有时喝上小半杯酒，90岁以后就不再喝酒了。老人偶尔也打打麻将，今年春节还和家人打了两次，别人还赢不了他，但他每次玩都不超过两个小时，到点起身就走。

    老人虽然患高血压、胆结石30多年，由于坚持用药，在饮食上以清淡为主，非常有规律，所以控制得很好，从没有出现过重大急症，平时连伤风感冒都很少。

    “想想牺牲的战友，我很知足”

    将军是江西吉安人。“当年我们村出来7个人参加革命，有6个战友在解放前就牺牲了。”回忆往昔峥嵘岁月，老将军记忆清晰，并有说不完的话。老人讲起“五次反围剿”，讲起长征，讲起其中一次次精彩的战斗，激动处还打着有力的手势。其间有些地名想不起来了，老人还拍拍头努力回忆着，偶尔也把刚才讲过的故事又讲一遍，但最终落脚点都在：没有共产党的正确领导，没有革命前辈的流血牺牲，就没有我们国家和军队的强大，就没有自己的今天。

    程先生告诉记者，老人一生淡泊名利，从不争什么职位、待遇，他经常对子女说：“和那些牺牲的战友比，我太知足了！”知足感恩的心态也是老人长寿的一个重要因素。

    老人一直关心国家大事和军队建设，每天必看中央台的新闻联播和军事节目。“去年国庆60周年阅兵式，老人一直坚持看完了，特别高兴。”听到我们说阅兵式，老人高兴地插话说：“你看我们军队的装备多好啊！我们国家、军队太强大了！我们的生活多好啊，我太高兴了！”